L’alimentazione in gravidanza e durante allattamento
L’alimentazione è importante in tutte le fasi della maternità, dalla gestazione all’allattamento. È quindi opportuno prestare attenzione all’alimentazione della futura mamma già a…
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Perchè una ricca colazione è importante: 3 consigli per non rinunciarvi
La saggezza popolare “colazione da re, pranzo da principe e cena da povero” ci fa intuire che il sentire comune collega una cena…
Il Caffè: questione di genetica
Bere caffè è un’abitudine comune nella mostra società, sia per il gusto puro sia per l’effetto attivo della caffeina. Sicuramente avrete notato che…
Il digiuno: le 3 importanti azioni biochimiche e metaboliche
Il digiuno non vuol dire la totale assenza dal cibo, ma rappresenta una modulazione dell’introito alimentare grazie alla quale l’organismo riesce a vivere…
Il microbiota del neonato e dell’anziano
Il microbiota dell‘adulto e del bambino si differenziano in termini di numerosità dei batteri ed in termini di diversità dei taxa microbici. Nell‘organismo…
Vitamina C: essenziale per la salute fisica e mentale per 6 buoni motivi
Gli agrumi, ovvero limoni, arance, mandarini e pompelmi, sono frutti ricchi di vitamine e flavonoidi, veri amici della salute e del benessere. Al…
Localizzazione e distribuzione del microbiota nel tratto intestinale dell’adulto
Il microbiota è formato da circa 100 trilioni (1014) di microbi, contribuendo a circa 1,5-2 kg del peso corporeo totale. L‘analisi delle comunità…
Dieta detox: come rimettersi in forma con il digiuno intermittente e il mima digiuno
Le feste, si sa, sono occasioni per riunirsi godendo del piacere di stare con parenti e amici, magari intorno ad una tavola imbandita…
Crononutrizione: l’importanza di assecondare i ritmi biologici
La crononutrizione è una scienza alimentare relativamente recente che valuta l’impatto dei nutrienti sullo stato di salute, considerando non solo la qualità e…
Dieta antiaging: grande alleata della prevenzione e del benessere
Da sempre la dieta rappresenta uno dei più validi alleati dell’uomo nella prevenzione garantendo il mantenimento delle fisiologiche funzioni dell’organismo e preservandolo dall’invecchiamento…
Diverticoli: i tre alimenti ideali per contrastarli
Con la dieta appositamente studiata per chi soffre di diverticolosi non si cura la patologia ma si interviene preventivamente affinché non degeneri in…
Le funzioni strutturali e protettive del microbiota
Nel precedente articolo abbiamo parlato del microbiota, ovvero la totalità di microorganismi dell’intestino, e della sua composizione ed evoluzione. Sono sempre maggiori i…
Sport e alimentazione prima, durante e dopo
Negli ultimi decenni, ormai, si è confermata la teoria che fare un’attività fisica moderata e regolare (150 o più minuti/settimana) sia sinonimo di…
PNEI e Nutrizione: obiettivo di salute globale
Spesso si parla degli effetti positivi di una sana alimentazione sull’organismo, trascurandone gli enormi benefici sulla salute mentale e sul comportamento. Parliamo dunque…
