Le alterazioni del ciclo mestruale

Il ciclo mestruale può dire molto sulla vostra salute.

Scopriamo come iniziare a monitorare il vostro ciclo mestruale e cosa fare in caso di irregolarità.

Sapete quando è iniziato il vostro ultimo ciclo mestruale o quanto è durato? In caso contrario, potrebbe essere il momento di iniziare a prestarvi attenzione.

 Tenere traccia dei cicli mestruali può aiutarvi a capire cosa è normale per voi, a programmare l’ovulazione e a identificare cambiamenti importanti, come una mancata mestruazione o un sanguinamento mestruale imprevedibile.

 Anche se le irregolarità del ciclo mestruale di solito non sono gravi, a volte possono segnalare problemi di salute.

In questo articolo vi parlerò di:

• Cos’è il ciclo mestruale?
• Che cosa è normale?
• Esempi di problemi mestruali sono:
• Come posso controllare il mio ciclo mestruale?
• Come si può ridurre il rischio di mestruazioni anomale?
• Consultate il vostro medico se:

Cos’è il ciclo mestruale?

Il ciclo mestruale è la serie di cambiamenti mensili che il corpo di una donna subisce per prepararsi alla possibilità di una gravidanza.

Ogni mese, una delle ovaie rilascia un ovulo – un processo chiamato ovulazione. Allo stesso tempo, i cambiamenti ormonali preparano l’utero alla gravidanza. Se l’ovulazione ha luogo e l’ovulo non viene fecondato, il rivestimento interno dell’utero si libera attraverso la vagina misto a sangue. Questo è il periodo mestruale.

Che cosa è normale?

Il ciclo mestruale, che si conta dal primo giorno di una mestruazione al primo giorno della successiva, non è uguale per ogni donna. Il flusso mestruale può verificarsi ogni 21-35 giorni e durare da due a sette giorni. Per i primi anni dopo l’inizio delle mestruazioni, i cicli lunghi sono comuni. Tuttavia, i cicli mestruali tendono ad accorciarsi e a diventare più regolari con l’avanzare dell’età.

Il ciclo mestruale può essere regolare – circa della stessa durata ogni mese – o piuttosto irregolare, e le mestruazioni possono essere leggere o pesanti, dolorose o non dolorose, lunghe o brevi, ed essere comunque considerate normali. All’interno di un ampio intervallo, “normale” è ciò che è normale per voi.

Tenete presente che l’uso di alcuni tipi di contraccettivi, come le pillole anticoncezionali a ciclo prolungato e i dispositivi intrauterini (IUD), alterano il ciclo mestruale. Parlate con il vostro medico di fiducia per sapere cosa aspettarvi.

Esempi di problemi mestruali sono:

• mestruazioni che si verificano a meno di 21 giorni o a più di 35 giorni di distanza l’una dall’altra
• Mancanza di tre o più mestruazioni di seguito
• Flusso mestruale molto più pesante o più leggero del solito
• Periodi che durano più di sette giorni
• mestruazioni accompagnate da dolore, crampi, nausea o vomito
• Emorragie o spotting che si verificano tra le mestruazioni, dopo la menopausa o in seguito a rapporti sessuali

Quando ci si avvicina alla menopausa, il ciclo potrebbe essere irregolare.

Tuttavia, poiché il rischio di cancro all’utero aumenta con l’età, è bene discutere con il proprio medico curante di eventuali sanguinamenti irregolari.

Come posso controllare il mio ciclo mestruale?

Per scoprire cosa è normale per voi, iniziate a registrare il vostro ciclo mestruale su un calendario. Iniziate a tenere traccia della data di inizio del ciclo ogni mese per diversi mesi.

Come si può ridurre il rischio di mestruazioni anomale?

Ecco alcune raccomandazioni per la cura di sé:

Cercate di mantenere uno stile di vita sano facendo esercizio fisico moderato e mangiando cibi nutrienti. Se dovete perdere peso, fatelo gradualmente invece di ricorrere a diete che limitano drasticamente l’apporto calorico ed alimentare.

Assicuratevi di riposare a sufficienza.

Praticate tecniche di riduzione dello stress e di rilassamento.

Se siete atlete, riducete gli esercizi prolungati o intensi. Un’eccessiva attività sportiva può causare mestruazioni irregolari.

Utilizzate la pillola anticoncezionale o altri metodi contraccettivi come indicato.

Cambiate i tamponi o gli assorbenti ogni quattro ore circa per evitare la sindrome da shock tossico e prevenire le infezioni.

Rivolgersi a un medico per controlli regolari.

Conclusioni

Il ciclo mestruale entra a far parte della routine di vita di una donna più o meno dai 12 anni di età e fino almeno a 50 anni di età.

Ci abituiamo alla sua presenza ma troppo spesso sottovalutiamo il suo “linguaggio”. Il ciclo mestruale è il linguaggio che l’intero organismo utilizza per comunicarci il nostro stato di salute generale.

Un modo senza dubbio efficace per tenere sotto controllo il benessere dell’intero organismo è sottoporsi ad annuali visite di controllo dal proprio ginecologo, sin dalla prima mestruazione.

Non è una perdita di tempo, ma è l’arma migliore per prevenire o contrastare molteplici problematiche.

La Redazione – Lavinia Giganti

La redazione in collaborazione con la Dott.ssa Anna Bernabei – Ginecologo a Siena

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