Mal di schiena, dolori cervicali, postura e sport: non solo prevenzione ma uno stile di vita!

Tutti, ad un certo punto, possono incorrere in un mal di schiena che interferisce negativamente con  il lavoro e le attività quotidiane.

Mal di schiena: generalità

Con l’incremento dell’assunzione di uno stile di vita sedentario, i muscoli sono diffusamente diventati deboli  e poco tonici, non più in grado di sostenere adeguatamente la colonna vertebrale e mantenere una postura corretta.

All’assunzione di posture sbagliate si aggiungono stress e mancanza di sport, che contribuiscono a danneggiare la salute della colonna.

Il dolore percepito quando si ha mal di schiena provoca un’ulteriore contrazione muscolare che, se non trattata, può portare a un peggioramento del dolore e una conseguente infiammazione dei nervi e, quindi, a un’estensione del dolore a braccia, gambe e testa.

La divisione della colonna vertebrale

La colonna vertebrale si divide in

• Cervicale
• Dorsale
• Lombare
• Sacrale
• Coccige

Ciascuna parte è soggetta a infiammazione e può causare dolore, ma i più diffusi sono

• Mal di schiena lombare
• Cervicaglia (Cervicale), un dolore all’altezza delle vertebre cervicali (quelle del tratto più vicino alla testa). Il disturbo è contraddistinto da un dolore nella parte posteriore del corpo che spesso irradia alle spalle e alle braccia, ostacolando i movimenti.

In tutti i casi, i sintomi possono essere

• Dolore diffuso
• localizzato
• Dolore irradiato agli arti

e, generalmente, le cause sono

• Traumi o lesioni (più o meno lievi)
• Sedentarietà
• Postura

Postura e sport

Dal mal di schiena lombare a quello cervicale, la postura è una realtà imprescindibile per l’ottenimento di uno stile di vita ottimale.

L’assunzione e mantenimento di una postura corretta è strettamente legata al mondo dello sport, perché grazie allo sport si ottiene il giusto allineamento tra le vertebre, arti e spina dorsale mediante il rafforzamento dei muscoli.

Praticare sport, quindi, deve diventare un’abitudine, in modo tale da prevenire dolori futuri e curare quelli già esistenti.

Prevenzione: uno stile di vita

Prevenire e curare il mal di schiena può essere facilmente ottenuto,  adottando  uno stile di vita nuovo e conforme alle esigenze del paziente.

Questo è reso possibile da prodotti per il benessere e abbigliamento sanitario acquistabili ovunque, anche online, che possono essere utilizzati ogni giorno e risultare più o meno ingombranti e invasivi.

Prevenzione: prodotti funzionali

Per prevenire mal di schiena, dolori cervicali e cattiva postura si può ricorrere a correttori posturali.

I correttori posturali sono adatti a chiunque e a qualsiasi età e, ovviamente, devono essere costantemente accompagnati da una corretta attività fisica e uno stile di vita adeguato quanto più possibile.

Alcun esempi di correttori posturali presenti sul mercato e accessibili a tutti sono:

• Fasce ortopediche per il corpo e per gli arti, di diverse dimensioni e gradi di tensione per più utilizzi terapeutici
• Tutori per il mantenimento posturale pre e post-operatorio
• Articoli per la salute e benessere posturale a partire dai piedi, per esempio cerotti, plantari, correttori e protettori, solette e talloniere correttive, che possono essere colorati e a fantasia, color carne o trasparenti, che sono più discreti e permettono che vengano usati sandali o scarpe che lasciano il piede parzialmente scoperto.
• Prodotti ortopedici, anche in materiali traspiranti, con design accuratamente studiati per ottenere la massima efficacia e comfort.

Tali articoli sanitari sono fondamentali in caso di lesioni e per il sostegno post-operatorio delle parti trattate.

Altri prodotti ortopedici che interessano la postura sono supporti raddrizzaspalle, magliette o reggiseni posturali.

Anche questi possono essere a tinta unita o a fantasia, in tessuti morbidi o rigidi, in modo da soddisfare i gusti e le esigenze di tutti.  

Come funzionano i correttori posturali?

I correttori posturali agiscono in molti modi, a partire da quello classico di correzione della postura delle spalle, aiutandole a stare dritte quanto più possibile e evitando l’inarcamento grazie al fatto che il petto viene spinto all’infuori da bretelle elastiche.

Il risultato finale ottenuto con l’ausilio di un correttore posturale è simile, se non lo stesso, di quello che si otterrebbe con un busto vero e proprio.

Si avranno effetti positivi per quanto riguarda la postura e ne trarranno beneficio anche il modo di camminare e la linea del corpo, che risulterà slanciata e dritta.

Il vantaggio dei correttori posturali è che non si avverte la rigidità del supporto, quindi si è in grado di svolgere qualsiasi azione quotidiana.

Creme antinfiammatorie per dolori muscolari

Le creme per i dolori muscolari sono farmaci a base di principi attivi antidolorifici e antinfiammatori, in grado di attenuare il dolore e aiutare nel recupero di traumi e infiammazioni dell’apparato muscolo-scheletrico.

Se si soffre di mal di schiena, le creme antinfiammatorie sono una soluzione pratica e efficace.

Alla base di queste, vi sono principi attivi chiamati FANS, ovvero Farmaci Antinfiammatori Non Steroidei, in grado di inibire la sensazione di dolore.

In alternativa possono essere utilizzate creme a base naturale-vegetale, come l’arnica, che costituiscono un’ottima e valida variante ai rimedi farmacologici.

La Redazione

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