L’High intensity interval training (HIIT) è uno dei metodi di allenamento più efficaci e innovativi degli ultimi anni, nelle aree “sport science & medicine”. Non esistono palestre o strutture sportive dove, in forme diverse, non si applichi questa formula di allenamento intervallato ad alta intensità. Cos’è HIIT?? Si tratta di un allenamento intenso, di breve […]
Il cibo svolge un ruolo molto importante al fine di prevenire e combattere l’infiammazione (o flogosi). Si tratta del meccanismo di difesa non specifico proprio di un organismo sano, quale risposta protettiva e secondaria all’azione dannosa di agenti fisici, chimici e biologici. La sua finalità è l’eliminazione della causa iniziale di danno cellulare o tissutale. […]
Il pavimento pelvico, struttura del nostro corpo scarsamente conosciuta, è un insieme di muscoli e legamenti deputati a mantenere vescica, uretra, utero, vagina e retto, nella loro giusta posizione. Come è fatto il pavimento pelvico Il pavimento pelvico è una struttura a forma di losanga delimitata anteriormente dalle branche ischio pubiche e posteriormente dai legamenti […]
Dott. Pisati, cos’è il diaframma? Il diaframma è il principale muscolo della respirazione, in particolare della fase di inspirazione (presa d’aria). È un muscolo tonico, che forma una separazione muscolo-tendinea tra la cavità toracica e quella addominale. Nel diaframma distinguiamo due parti: una centrale tendinea, detta centro frenico o centro tendineo, l’altra più carnosa formata […]
Il linfodrenaggio manuale è uno dei massaggi più richiesti sia in ambito medico che in ambito estetico. Il motivo è che agisce su microcircolo e drenaggio dei fluidi linfatici, combattendo alcuni inestetismi come edemi, gonfiori e cellulite. Come è fatto e a cosa serve il sistema linfatico Il sistema linfatico è un complesso sistema di […]
Le verruche sono la manifestazione di un’infezione cutanea causata dal virus del papilloma umano (HPV), del quale esistono più di 200 tipi noti. Per motivi non chiari, ognuno di questi tipi di HPV ha una preferenza per differenti aree di pelle (viso, mani, piedi, area genitale). Diagnosi La diagnosi di verruca non è sempre facile, […]
L’acqua è sempre più sinonimo riabilitazione ed attività fisica. Dalla semplice ginnastica per mantenersi in forma al recupero dopo interventi chirurgici o a seguito di disabilità, ecco che l’acqua viene in soccorso. Proprietà L’acqua possiede importanti qualità fisiche: la spinta di Archimede, la pressione idrostatica, la viscosità: Con la spinta di Archimedeun corpo immerso nell’acqua […]
L’unghia incarnita o onicocriptosi è un problema frequente, dovuto alla crescita errata della porzione laterale e/o mediale di una lamina ungueale. Tale crescita causa una penetrazione eccessiva della stessa nella piega ungueale, con rossore, gonfiore, dolore e possibile fuoriuscita di pus. Diagnosi La diagnosi di unghia incarnita non è sempre semplice. E’ importante rivolgersi ad […]
Core Stability è una terminologia sempre più adottata nel mondo sportivo, nel fitness e nella riabilitazione. Numerosi programmi di allenamento e corsi di gruppo usano questa sigla per proporre esercizi basati sul rinforzo della muscolatura addominale con modalità varie ed innovative. Cosa significa Core Stability Core è un termine inglese che significa centro, nucleo; Stability […]
Il Legamento Crociato Anteriore (LCA) è un elemento fondamentale di stabilità del ginocchio. Esso, infatti, mantiene sempre a contatto fra di loro le superfici articolari di due estremità ossee: la superiore, rappresentata dal femore, e l’inferiore, dalla tibia. Ha un ruolo fondamentale sul controllo del movimento di rotazione e di flesso-estensione del ginocchio. Lesione o […]
Il colore dei denti è molto personale e quasi sempre lontano dal bianco ottico che vediamo in televisione o al cinema. Esistono pero vari metodi per schiarire i denti ed avvicinarsi all’idea di candore, così come anche molti alimenti da evitare per prevenire l’ingiallimento. La prevenzione, infatti, è fondamentale. E’ bene ricordare che per limitare macchie e aloni sui denti sono sconsigliati vino rosso, liquirizia, caffè e, ovviamente, […]
L’acne è una patologia infiammatoria che interessa l’unità pilosebacea (ghiandola sebacea e infundibolo). E’ una patologia molto frequente in età adolescenziale (prevalenza tra gli adolescenti superiore all’80%), ma può essere presente anche in età adulta (prevalenza superiore al 40% tra le persone di 30-40 anni di età). Impatto negativo Si è dimostrato che l’acne ha […]
L’arrivo delle feste pasquali è sempre una gioia, ma in chi ha problemi di sovrappeso, ipertensione, colesterolo alto, diabete è anche causa di frustrazione legata al senso di colpa dopo un pranzo decisamente eccessivo. Non rinunciamo al piacere delle feste E’ possibile, però, godersi le feste senza incamerare peso o provocare disturbi che poi […]
La gravidanza e il parto possono rappresentare due momenti delicati per l’insorgenza di alterazioni della statica pelvica e di turbe vescico-sfinteriche. Importanza funzionale del Perineo I muscoli del Perineo sono sottoposti ad un notevole stiramento, anche quando il periodo espulsivo avviene in modo fisiologico. Di conseguenza, è frequente che esso vada incontro a lesioni che […]
L’edema della midollare ossea o Edema Osseo è una patologia più frequente di quanto si pensi, difficile da diagnosticare. E’ fra le cause più’ comuni di dolore acuto al ginocchio, soprattutto nei pazienti di mezza età con artrosi iniziale. Questo problema si manifesta quando un osso spugnoso, come quello del ginocchio, perdendo il contenuto di […]
