Allenamento HIIT intenso e di breve durata Leggi tutto

Allenamento HIIT: intenso e di breve durata

L’High intensity interval training (HIIT) è uno dei metodi di allenamento più efficaci e innovativi degli ultimi anni, nelle aree “sport science & medicine”. Non esistono palestre o strutture sportive dove, in forme diverse, non si applichi questa formula di allenamento intervallato ad alta intensità. Cos’è HIIT?? Si tratta di un allenamento intenso, di breve […]

Alimentazione ed attività fisica: cosa mangiare prima e dopo Leggi tutto

Alimentazione ed attività fisica: cosa mangiare prima e dopo

Alimentazione ed attività fisica sono due aspetti strettamente interconnessi per mantenere un organismo in buono stato di salute. Allenamento fisico – sportivo ed allenamento nutrizionale E’ ben noto come una corretta e sana alimentazione sia in grado di migliorare le prestazioni sportive durante la gara o l’allenamento, velocizzando e riducendo i tempi di recupero dopo […]

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Il personal trainer, sinonimo di professionalità

Da tempo è stato riconosciuto che la costante pratica di uno sport apporti a ciascuno di noi un alto grado di benessere fisico e mentale. La vita quotidiana è scandita da tempi sempre più pressanti, poter ritagliare un momento da dedicare a se stessi è di vitale importanza. La pratica di una qualsiasi attività sportiva […]