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Bruciare i grassi con l’attività aerobica

L’esercizio aerobico è sostenuto in larga misura dall’energia prodotta dall’ossidazione degli acidi grassi. Il massimo consumo di acidi grassi avviene tra il 65% e il 75% della frequenza cardiaca massima, dato calcolabile con la formula di Cooper o, meglio ancora, con quella di Karvonen. Aerobica e tonificazione A questa frequenza cardiaca di lavoro ho lipolisi […]