Acai: pianta esotica utile all’intestino e alla linea Leggi tutto

Acai: pianta esotica utile all’intestino e alla linea

L’Acai è una palma tipica di Amazzonia e Brasile. Il nome latino è Euterpe oleracea. Le bacche nere che produce sono note per l’elevato contenuto di antiossidanti. Infatti, contengono antocianine, proantocianidine, polifenoli e altri flavonoidi. Queste sostanze, di natura idrosolubile, sono responsabili del colore scuro di questi frutti. Azione antiossidante Gli antiossidanti si sono dimostrati […]

Pompelmo amaro, ma ricco di proprietà Leggi tutto

Pompelmo: amaro, ma ricco di proprietà

In inglese pompelmo si traduce con grapefruit poiché cresce a grappoli come l’uva, quindi in inglese è chiamato “frutto uva”. Viene dalle Barbados, pare essere un ibrido fra l’arancia e il pomelo, quest’ultimo è un agrume originario dell’Indonesia. Ha poche calorie, è ricco in bioflavonoidi, che ricordiamo sono molecole simili alla vitamina C, contiene anche […]

Il mango, prezioso alleato del nostro intestino Leggi tutto

Il mango, prezioso alleato del nostro intestino

Frutto tropicale dalla polpa gialla straordinariamente dolce e succosa, il mango sta incontrando i gusti di sempre più persone. Il seme è il più grande che si conosca, appiattito attraversa quasi per intero il frutto. La polpa è ricca di fibre solubili che alimentano la flora intestinale. L’albero del mango è un sempreverde, arriva a […]

Emorroidi prevenirle con una dieta ricca di fibre e antiossidanti Leggi tutto

Emorroidi: prevenirle con una dieta ricca di fibre e antiossidanti

Le emorroidi sono vene varicose ingrossate o dolenti nell’area anale. I fastidi che si possono manifestare comprendono prurito, bruciori, dolore, infiammazione, sanguinamento. L’evacuazione delle feci peggiora sia il dolore che il sanguinamento. Cause Le cause sono simili a quelle delle vene varicose: debolezza genetica delle pareti delle vene, pressione eccessiva all’interno della vena dovuta allo […]

Prevenire il diabete con l’alimentazione Leggi tutto

Prevenire il diabete con l’alimentazione

Il diabete è un disturbo cronico del metabolismo dei carboidrati, dei grassi e delle proteine. Esso si manifesta con picchi di concentrazione degli zuccheri nel sangue (glicemia) che, nel tempo, portano a rischi cardiaci, malattie renali con difficile tolleranza delle proteine, forte accumulo di adipe sull’addome. Inoltre, possono svilupparsi retinopatie e malattie nervose. Il pancreas, […]

Rodiola, una pianta dalle tante virtù Leggi tutto

Rodiola, una pianta dalle tante virtù

La Rodiola è una pianta erbacea perenne della famiglia delle Crassulacee. Cresce negli ambienti montani e freddi della Siberia, del Nord Europa e della Cina. I principi attivi si trovano nella radice. Antiche virtù della rodiola La medicina popolare la utilizza per rinvigorire mente e corpo, soprattutto per le problematiche relative all’ansia e alla depressione, […]

Indivia, alimento fonte di benessere e salute Leggi tutto

Indivia, alimento fonte di benessere e salute

L’indivia può essere belga oppure riccia; insieme alla scarola, alla lattuga, al tarassaco, alla cicoria, al radicchio, appartiene alla famiglia delle Compositae. Tutte queste varietà hanno in comune il sapore amarognolo. L’indivia belga è una cicoria che è stata colta nella fase immediatamente prima della fioritura e rimane bianca perché coltivata volutamente al buio. L’indivia […]

Leggi tutto

Osteoporosi e sport

Il tessuto osseo non è qualcosa di inerte, come si potrebbe essere portati a pensare, ma è un tessuto vivo che risponde alle sollecitazioni meccaniche che gli vengono somministrate. Ha un metabolismo legato al carico applicato, per cui più viene sottoposto a trazioni o carichi e più tende a indurirsi. Per questo motivo i body […]

Leggi tutto

Inositolo, vitamina dalle fibre ricca di proprietà

L’inositolo appartiene all’insieme delle vitamine del gruppo B, per la precisione trattasi della vitamina B7. E’ un costituente delle membrane cellulari e, se associato al fosfato, si comporta da regolatore laddove le cellule necessitano di moltiplicarsi, risultando così coinvolto nel rinnovamento dei tessuti. La correlazione tra carenza di inositolo e depressione Pare che una carenza […]